以下是轻盈星球为您设计的7天高效燃脂食谱，帮助您轻松瘦身。
Day 1
- 早餐：燕麦粥+水煮蛋
- 午餐：鸡胸肉沙拉
- 晚餐：烤鱼+蔬菜
Day 2
- 早餐：全麦面包+牛油果
- 午餐：牛肉炒蔬菜
- 晚餐：豆腐汤+蔬菜
Day 3
- 早餐：希腊酸奶+坚果
- 午餐：烤鸡胸肉+红薯
- 晚餐：虾仁炒蔬菜
Day 4
- 早餐：鸡蛋卷+蔬菜
- 午餐：三文鱼+糙米
- 晚餐：鸡肉汤+蔬菜
Day 5
- 早餐：燕麦粥+水果
- 午餐：烤牛肉+蔬菜
- 晚餐：豆腐炒蔬菜
Day 6
- 早餐：全麦面包+鸡蛋
- 午餐：鸡胸肉+蔬菜
- 晚餐：烤鱼+蔬菜
Day 7
- 早餐：希腊酸奶+水果
- 午餐：牛肉炒蔬菜
- 晚餐：豆腐汤+蔬菜
结语：
通过遵循这7天高效燃脂食谱，您可以在科学减脂中轻松瘦身。轻盈星球希望这些食谱能帮助您实现健康减脂目标。
