间歇性 fasting（IF）是一种通过控制进食时间来促进脂肪燃烧的方法。以下是轻盈星球为您提供的IF策略。
1. 16/8法
每天禁食16小时，进食8小时。例如，中午12点到晚上8点进食，其余时间禁食。
2. 5:2法
每周5天正常饮食，2天限制热量摄入（500-600大卡）。
3. Eat-Stop-Eat法
每周1-2天完全禁食24小时。
结语：
通过间歇性 fasting，您可以有效促进脂肪燃烧。轻盈星球希望这些策略能帮助您实现科学减脂目标。
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