7天减脂入门计划:新手减肥启动指南

2025-02-13 0 1,026

第1-3天:控制碳水摄入,每日30分钟快走。
第4-7天:增加蛋白质摄入,加入基础力量训练。7天结束后,你会感受到身体的变化!

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