脂肪燃烧是减脂的核心。基础代谢率（BMR）决定了你每天消耗的热量，而碳水循环法通过调整碳水摄入量，可以加速脂肪燃烧。例如，低碳水日迫使身体消耗脂肪供能，而高碳水日则补充能量，避免代谢下降。科学减脂，从了解原理开始！
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