在减肥的道路上，科学减脂和极端节食是两种常见的方法。然而，它们的效果和健康影响却大不相同。以下是轻盈星球为您进行的详细对比。
1. 科学减脂
科学减脂强调通过合理的饮食和运动来实现热量赤字。这种方法不仅能帮助您减脂，还能保持肌肉量和代谢率。
2. 极端节食
极端节食通常指极低热量摄入的饮食方式。虽然短期内可能看到体重下降，但长期来看，极端节食会导致肌肉流失、代谢下降和营养不良。
3. 健康影响
科学减脂有助于维持身体健康，而极端节食可能导致一系列健康问题，如免疫力下降、月经失调和情绪波动。
结语：
科学减脂是一种更健康、可持续的减肥方式。轻盈星球建议您选择科学减脂，以实现长期的健康体重管理。
